Поняков Николай
Бег
Профиль собран автоматически. Если в нём смешаны несколько человек — соберите свой профиль вручную.
Собрать профиль вручнуюИстория финишей
7 стартовВсе виды
2026
СберПрайм Московский Марафон
Быстрее 66% среди мужчин
03:46:04
05:21/км
Позиция среди финишировавших
быстрее
66%
Отлично
Среди мужчин
4255 из 12368
медиана 04:01:30
быстрее
70%
Отлично
Общий зачёт
4896 из 16118
медиана 04:06:53
Раскладка по дистанции
| Точка | Время | Темп | Тотал | М/Ж | Кат. |
|---|---|---|---|---|---|
| 5KM | 00:23:59 | 4:48 мин/км | 3772 | 3432 | 478 |
| 10KM | 00:49:45 | 4:59 мин/км | 4501 | 4066 | 566 |
| 15KM | 01:14:57 | 5:00 мин/км | 4562 | 4121 | 571 |
| 20KM | 01:41:03 | 5:04 мин/км | 4744 | 4260 | 579 |
| 25KM | 02:07:28 | 5:06 мин/км | 4753 | 4267 | 583 |
| 30KM | 02:34:58 | 5:10 мин/км | 4809 | 4286 | 589 |
| 35KM | 03:03:56 | 5:16 мин/км | 4835 | 4279 | 587 |
| 40KM | 03:34:09 | 4999 | 4358 | 595 |
47:19
04:44/км
Позиция среди финишировавших
быстрее
47%
Хорошо
Среди мужчин
2257 из 4283
медиана 46:44
быстрее
59%
Отлично
Общий зачёт
2541 из 6122
медиана 49:21
Раскладка по дистанции
| Точка | Время | Темп | Тотал | М/Ж | Кат. |
|---|---|---|---|---|---|
| 5KM | 00:22:07 | 4:26 мин/км | 1539 | 1423 | — |
| 10KM | - | 2541 | 2257 | — | |
| 15KM | - | 2541 | 2257 | — | |
| 20KM | 2541 | 2257 | — |
Московский полумарафон
Быстрее 74% в категории М46
01:41:53
04:50/км
Позиция среди финишировавших
быстрее
74%
Отлично
Категория М46
75 из 287
медиана 01:51:13
быстрее
72%
Отлично
Среди мужчин
3067 из 11065
медиана 01:53:15
быстрее
78%
Невероятно
Общий зачёт
3383 из 15250
медиана 01:56:54
Раскладка по дистанции
| Точка | Время | Темп | Тотал | М/Ж | Кат. |
|---|---|---|---|---|---|
| 5KM | 00:22:03 | 4:25 мин/км | 2302 | 2138 | 228 |
| 10KM | 00:46:26 | 4:39 мин/км | 2881 | 2639 | 289 |
| 15KM | 01:11:32 | 4:47 мин/км | 3288 | 2985 | 320 |
| 20KM | 01:36:38 | 3380 | 3057 | 327 |
2025
Московский Марафон
Быстрее 56% в категории М46
03:59:52
05:41/км
Позиция среди финишировавших
быстрее
56%
Отлично
Категория М46
161 из 366
медиана 04:06:08
быстрее
54%
Отлично
Среди мужчин
5643 из 12171
медиана 04:04:36
быстрее
58%
Отлично
Общий зачёт
6589 из 15586
медиана 04:09:23
Раскладка по дистанции
| Точка | Время | Темп | Тотал | М/Ж | Кат. |
|---|---|---|---|---|---|
| 5KM | 00:26:04 | 5:13 мин/км | 6461 | 5734 | 682 |
| 10KM | 00:52:36 | 5:16 мин/км | 6229 | 5569 | 664 |
| 15KM | 01:19:21 | 5:18 мин/км | 6269 | 5602 | 665 |
| 20KM | 01:47:16 | 5:22 мин/км | 6807 | 6022 | 730 |
| 25KM | 02:14:39 | 5:24 мин/км | 6490 | 5740 | 690 |
| 30KM | 02:44:58 | 5:30 мин/км | 6567 | 5746 | 687 |
| 35KM | 03:15:47 | 5:36 мин/км | 6396 | 5553 | 658 |
| 40KM | 03:47:15 | 6705 | 5744 | 686 |
2023
04:06:47
05:51/км
Позиция среди финишировавших
быстрее
37%
Хорошо
Категория М43
214 из 339
медиана 03:53:32
быстрее
43%
Хорошо
Среди мужчин
5705 из 9925
медиана 03:58:22
быстрее
47%
Хорошо
Общий зачёт
6561 из 12382
медиана 04:02:38
Раскладка по дистанции
| Точка | Время | Темп | Тотал | М/Ж | Кат. |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 км | 00:25:31 | 5:07 мин/км | 3894 | 3570 | — |
| 10 км | 00:50:38 | 5:04 мин/км | 3771 | 3465 | — |
| 15 км | 01:16:23 | 5:06 мин/км | 3903 | 3593 | — |
| 21,1 км | 01:51:06 | 5:16 мин/км | 4416 | 4036 | — |
| 25 км | 02:14:20 | 5:23 мин/км | 4997 | 4525 | — |
| 30 км | 02:44:05 | 5:29 мин/км | 5281 | 4748 | — |
| 35 км | 03:17:32 | 5:39 мин/км | 6009 | 5298 | — |
| 40 км | 03:51:37 | 5:48 мин/км | 6434 | 5611 | — |
| Финиш | 04:06:47 | 6561 | 5705 | — |
2022
04:09:16
05:54/км
Позиция среди финишировавших
быстрее
40%
Хорошо
Среди мужчин
5434 из 9101
медиана 03:58:27
быстрее
44%
Хорошо
Общий зачёт
6204 из 11069
медиана 04:01:56
Раскладка по дистанции
| Точка | Время | Темп | Тотал | М/Ж | Кат. |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 км | 00:28:57 | 5:48 мин/км | 7573 | 6478 | — |
| 10 км | 00:57:04 | 5:43 мин/км | 7177 | 6199 | — |
| 15 км | 01:24:35 | 5:39 мин/км | 6766 | 5915 | — |
| 20 км | 01:52:16 | 5:37 мин/км | 6474 | 5701 | — |
| 21,1 км | 01:58:41 | 5:38 мин/км | 6464 | 5702 | — |
| 25 км | 02:20:57 | 5:39 мин/км | 6167 | 5449 | — |
| 30 км | 02:50:42 | 5:42 мин/км | 6121 | 5402 | — |
| 35 км | 03:21:01 | 5:45 мин/км | 6048 | 5298 | — |
| 40 км | 03:54:01 | 5:52 мин/км | 6129 | 5304 | — |
| Финиш | 04:09:16 | 6204 | 5434 | — |
2020
Московский Марафон
Быстрее 58% среди мужчин
03:49:27
05:26/км
Позиция среди финишировавших
быстрее
58%
Отлично
Среди мужчин
3280 из 7787
медиана 03:56:28
быстрее
62%
Отлично
Общий зачёт
3550 из 9364
медиана 03:59:43
Раскладка по дистанции
| Точка | Время | Темп | Тотал | М/Ж | Кат. |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 00:27:53 | 5:35 мин/км | 5199 | 4740 | — |
| 10 km | 00:55:08 | 5:31 мин/км | 4933 | 4524 | — |
| 15 km | 01:22:16 | 5:30 мин/км | 4888 | 4472 | — |
| Half Marathon | 01:55:02 | 5:28 мин/км | 4652 | 4284 | — |
| 25 km | 02:16:24 | 5:28 мин/км | 4475 | 4130 | — |
| 30 km | 02:43:40 | 5:28 мин/км | 4213 | 3884 | — |
| 35 km | 03:10:33 | 5:27 мин/км | 3908 | 3610 | — |
| 40 km | 03:37:48 | 5:27 мин/км | 3663 | 3362 | — |
| Full Course | 03:49:27 | 3550 | 3280 | — |
Активность и профиль
Всего стартов: 7 · сезонов: 5География стартов
Москва7
Прогресс по сравнимой группе
Результат
Темп
Личные рекорды
Позиция среди финишировавших
Московский полумарафон
апр 2026 · 21.1 км · ваш результат 01:41:53
быстрее
74%
Отлично
Категория М46
75 из 287
медиана 01:51:13
быстрее
72%
Отлично
Среди мужчин
3067 из 11065
медиана 01:53:15
быстрее
78%
Невероятно
Общий зачёт
3383 из 15250
медиана 01:56:54
СберПрайм Московский Марафон
сен 2026 · 42.2 км · ваш результат 03:46:04
быстрее
66%
Отлично
Среди мужчин
4255 из 12368
медиана 04:01:30
быстрее
70%
Отлично
Общий зачёт
4896 из 16118
медиана 04:06:53
Московский Марафон
сен 2020 · 42.2 км · ваш результат 03:49:27
быстрее
58%
Отлично
Среди мужчин
3280 из 7787
медиана 03:56:28
быстрее
62%
Отлично
Общий зачёт
3550 из 9364
медиана 03:59:43
БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ БЕГА
авг 2026 · 10 км · ваш результат 47:19
быстрее
47%
Хорошо
Среди мужчин
2257 из 4283
медиана 46:44
быстрее
59%
Отлично
Общий зачёт
2541 из 6122
медиана 49:21
Московский Марафон
сен 2025 · 42.2 км · ваш результат 03:59:52
быстрее
56%
Отлично
Категория М46
161 из 366
медиана 04:06:08
быстрее
54%
Отлично
Среди мужчин
5643 из 12171
медиана 04:04:36
быстрее
58%
Отлично
Общий зачёт
6589 из 15586
медиана 04:09:23